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    坐標成都:月嫂告訴你孕晚期注意事項
    時間:2023-12-27 16:57:37 來源: 成都月嫂公司 瀏覽: 0次 分享到:


    1、孕晚期左側睡。

    到了孕晚期,孕媽選擇向左邊側躺著睡,腹側貼著床,空間大有利于寶寶健康。對于那些腿部經常浮腫的孕媽媽來說,側躺著,然后在腿下放枕頭或抱枕,將腿墊高,可以很好地避免浮腫加劇,減輕疲勞感。這里也需要注意,避免趴著或平躺著睡,這樣的姿勢對胎寶寶和孕媽媽都不好。

    2、飲食注意。

    到了孕晚期,胎寶寶對孕媽胃腸的壓迫感會變小,所以,孕媽食欲也會變得比孕早中期都要好,但是切記不能盲目地胡吃海喝,要控制好量。適當地增加蛋白質的攝取,以及必需的脂肪酸,還要適量吃些動物肝臟來補鐵就好。

    3、堅持數胎動。

    如果孕晚期胎動頻繁,孕媽不用過于擔心。根據時間的不同,胎動的次數也會有變化。一般來說,晚上胎動次數較多、早晨較少。堅持數胎動是可以確保寶寶一直都好好的。

    4、按時產檢。

    到了孕晚期了,要時刻保持對胎寶寶動態的了解,所以這時產檢的次數會增多,但是千萬馬虎不得,要按時進行產檢。28-36周每兩周檢查一次,36周后每周檢查一次。

    5、充足的睡眠。

    孕媽媽每天晚上睡8個小時,午休1個小時為佳,所以睡眠也是身體的一個重要因素。

    7、要適量運動。

    劇烈的運動是萬萬不可以的,孕晚期雖然行動不便,但輕松簡單的運動還是要做的哦!比如孕婦瑜伽、散步等。

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